A alimentação saudável é aquela que prioriza alimentos in natura ou minimamente processados, incluindo frutas, verduras, legumes, cereais cereais e grãos integrais (como arroz integral e feijão), carnes magras, leite e derivados magros. Montando uma lancheira saudável Para uma lancheira saudável, o ideal é combinar três alimentos: 1 alimento do Grupo 1 + 1 alimento […]
